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Yoga in der Prävention von Depression (FQ)

Depressionen gehören mit zu den häufigsten Erkrankungen der Psyche, die auch starke Auswirkungen auf den Körper haben können. Darüber hinaus ist oft auch das soziale Leben und damit auch die Lebensfreude stark eingeschränkt.

Erste kleinere Studien haben gezeigt, dass ruhige Yoga-Stile vor allem in Kombination mit Atemübungen Depressionen lindern können. Die Betroffenen können über diese Form der Entspannung lernen, sich selbst und ihre Bedürfnisse wieder besser wahrzunehmen. Außerdem kann Yoga, ähnlich wie Meditation, dabei helfen, die Gedanken zu fokussieren und sich von Gedankenschleifen als typisches Symptom einer Depression zu lösen.

Doch auch eine kraftvolle, dynamische Yoga-Praxis über die Anregung des gesamten Körpersystems einer Depression entgegen.

Bildungsinhalte:
- Kurzdarstellung des Krankheitsbildes Depression
- Umgang mit depressiven Menschen
- Unterstützende Yoga - Praxis in ruhiger und in dynamisch-anregender Form